Saltar al contenido

Alimentos que ayudan a quemar grasa f√°cil

Alimentos que ayudan a quemar grasa f√°cil

Bueno, bienvenido a una de las b√ļsquedas m√°s comunes en internet. Hoy voy a mostrarte algunos alimentos que te ayudar√°n en tu proceso de quemar grasa. Y nota que el t√≠tulo dice ‚Äúf√°cil‚ÄĚ, no ‚Äúr√°pido‚ÄĚ. Las sustancias que te ayudan a quemar grasa r√°pidamente por lo general no son alimentos sino eso, sustancias. Y estas sustancias tienen efectos secundarios en tu metabolismo, en tu estado an√≠mico, entre otros aspectos. Por eso los profesionales no recomiendan m√©todos acelerados para quemar grasa, sino que recomiendan llevar una dieta saludable que ayude a quemar grasa de forma sencilla, pero como un proceso natural. La naturaleza no restaura nada de la noche a la ma√Īana, todo requiere de nutrici√≥n, atenci√≥n y constancia. Y lo mismo aplica a tu sistema digestivo y todos los sistemas de tu organismo.
De todos modos, los alimentos que ayudan a quemar grasa fácil son también sencillos de conseguir. Y a continuación te explicaré de forma directa al respecto.

Alimentos que ayudan a quemar grasa f√°cil: jugos

Primero te presentaré algunos jugos naturales y bebidas que han demostrado ser excelentes para quemar grasa. No tienen efectos secundarios en tu organismo y son sencillos de preparar. Te repito, esto es un proceso. Y si quieres sentir y ver resultados pronto, debes preparar todos los alimentos que voy a recomendarte y al mismo tiempo luchar en contra de tu deseo de comer hamburguesas y demás comida rápida. Si no, estarás trabajando en vano.

Jugo verde

Este amigo contiene pepino, c√©leri, perejil, pi√Īa (o cualquier otra fruta c√≠trica). Lo lic√ļas todo junto y te lo tomas sin colarlo. Esto te ayudar√° a que vayas al ba√Īo con regularidad y ya que es un desintoxicante, no solo te ayuda a quemar grasa sino tambi√©n a liberar tu cuerpo de toxinas. Tomar en ayunas. Puedes tomarlo todos los d√≠as para mejores resultados o alternarlo con otro.

Te Puede Interesar   5 razones respaldadas por la ciencia para comer m√°s prote√≠nas

Jugo de frambuesa, manzana y naranja

Para este debes pelar la manzana verde (1) y licuarla con la frambuesa (20 aproximadamente), luego le agregas jugo de naranja (o sea, tienes que exprimirlas y son 3, aproximadamente) y listo. Te recomiendo que lo tomes puro y sin agua o si lo sientes mejor, agrégale solo un poco de agua.

Jugo de melón y kiwi

Este jugo es un depurador natural y te ayudar√° a reducir tu barriga. Prep√°ralo como un jugo com√ļn.

Jugo Dulce Tentación

Este contiene trozos de calabaza, una manzana, algunas zanahorias (las que consideres), una maracuy√°, una naranja con piel, una rodaja de pi√Īa, un poco de c√©leri, y un trozo de jengibre y de c√ļrcuma.

Jugo para atacar tus niveles de az√ļcar

3 manzanas verdes, usa al menos 2 limones, 2 pepinos (o uno si son muy grandes), 1 ajo, trozos de calabaza al gusto, y por lo menos 3 zanahorias.

Alimentos que ayudan a quemar grasa f√°cil: comida

Así como hay jugos que nos ayudan en este proceso de quemar grasa, también hay arreglos que podemos hacerle a nuestros almuerzos y cenas que nos ayudan a controlar la grasa que consumimos y quemar la que ya hemos almacenado por tanto tiempo.

Lentejas

Las lentejas (y los granos en general) contienen bastante hierro, que ayuda mucho en la eliminación de la grasa. También tiene un poco de vitamina B12 y B3. Entonces es un alimento que deberías considerar consumir por lo menos una o dos veces a la semana. Por supuesto, no la cocines con ingredientes grasientos como la carne de cerdo, o tu buena intención se desvanecerá.

Ajo

El ajo contiene algo llamado ‚Äúalicina‚ÄĚ, que es lo que hace que sea un buen quemador de grasas. Agr√©gale a tus comidas ajo, o si eres valiente y arriesgado, traga un diente de ajo d√≠a por medio antes del desayuno. Esto ayudar√° no solo a quemar grasa sino tambi√©n ayuda a regular la tensi√≥n y la circulaci√≥n de la sangre.

Te Puede Interesar   Alimentos saludables m√°s ricos en fibra

Arroz integral

Ya sé que es un poco marrón y no se ve como algo que será delicioso. Pero no está nada mal y además te ayuda a quemar grasa. Y no solo eso, sino que te dará la sensación de estar lleno por más tiempo, lo que te ayudará a reducir tus porciones de comida y bajar de peso.

Brócoli

Si no te gusta, es mejor que lo ames. El br√≥coli es alto en fibra y adem√°s act√ļa como un antioxidante y quema grasa en tu organismo.

Pescados

Los pescados contienen omega 3, y son un quemador de grasa natural.

Puntos a considerar

Entonces, te he dado dos opciones. Tomar jugos naturales que te ayuden a quemar grasa de forma natural y sin efectos secundarios, o incluir en tu men√ļ la comida saludable que te ayudar√° a quemar grasa tambi√©n de forma natural. Elige uno de los dos o elige hacerlo todo, que es de hecho lo mejor que podr√≠as hacer si es que esto de quemar grasa es en serio importante para ti.
Estos alimentos y jugos son muy efectivos. Ver√°s resultados pronto si cada d√≠a tomas al menos uno de ellos y, sobre todo, si agregas a tu dieta un poco de ejercicio. De este modo quemar√°s la grasa f√°cilmente (no r√°pidamente, s√© paciente). Quiz√°s parezca un radio loco diciendo lo mismo, sobre que no esperes resultados inmediatos, pero lo hago porque debes saber que si tienes m√°s de 20 a√Īos acumulando grasa en tu cuerpo sin hacer nada al respecto, es il√≥gico pensar que en dos d√≠as de tomar jugo verde y lentejas, te vayas a deshacer de ella tan f√°cilmente. Usemos el sentido com√ļn. Si tienes m√°s de 20 a√Īos acumulando grasa, es necesario que te esfuerces mucho por hacer varias cosas a la vez para que no te tardes 20 a√Īos deshaci√©ndote de dicha grasa.
Es posible y lo har√°s. Pero es necesario que seas disciplinado, que esto no sea un nuevo pasatiempo. Que esto seas t√ļ, siendo responsable con tu mente y tu cuerpo. Que seas t√ļ, teniendo deseos sinceros de mejorar. Me gusta la frase de ‚Äúeres lo que comes‚ÄĚ, y creo que tiene sentido. Mejora la forma en que comes y mejorar√°s as√≠ todos los otros aspectos de tu vida.

Te Puede Interesar   ¬ŅLas verduras congeladas son saludables?