Ferritina alta
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Buenos días, ¡debería consultar a su médico sobre la suplementación! ¡Seguramente una dieta sana y correcta, reduciendo los alimentos que contrarrestan la absorción de hierro y aumentando los alimentos ricos en hierro podría beneficiar su situación! Estoy a su disposición. Dr. Vincenzo Marzolla
Buenos días, coincido con mis compañeros en consultar a su médico tratante para una adecuada suplementación y a un nutricionista para la prescripción de un plan nutricional que considere la introducción de alimentos vegetales y animales ricos en hierro y srategias para aumentar su absorción.
Recuento sanguíneo perfecto pero ferritina baja
Hay muchas formas de anemia, algunas están causadas por graves trastornos renales o de la médula ósea, otras están relacionadas con una mala absorción de la vitamina B12 y el ácido fólico, que son esenciales para la formación de glóbulos rojos.
Normalmente perdemos entre 0,8 y 1,5 mg de hierro al día, pero los valores son muy subjetivos. La eliminación se produce a través de las heces, la bilis, la hemorragia intestinal, la orina y la descamación de la piel.
Las hierbas aromáticas, sobre todo cuando están secas, tienen un alto contenido en hierro, así que hazte con mucho tomillo (125 mg), albahaca, menta, mejorana, avena, laurel, orégano y romero para tus condimentos. También reducirá la sal.
Alimentos que aumentan el hierro
En lo que respecta al consumo de hierro, hay muchas opciones, por lo que, independientemente de su estilo de alimentación (carnívoro, vegetariano o vegano), puede encontrar una amplia gama de alimentos que contienen este importante elemento.
Tiene valores bajos de ferritina en el caso contrario al anterior: no toma o no absorbe suficiente hierro. O se encuentra en una situación (crecimiento rápido típico de los bebés y adolescentes, embarazo) que requiere un mayor aporte de hierro.
Medicamentos que reducen la ferritina
En la infancia y la adolescencia, la carencia de hierro provoca una falta de oxígeno en los tejidos y la consiguiente ralentización del crecimiento. En cambio, en el adulto o en el deportista, suele provocar una disminución del rendimiento.
Existen dos tipos de hierro en la dieta: el hierro hemo, que se encuentra en los alimentos de origen animal y es fácilmente absorbido por el organismo; y el hierro no hemo, que se encuentra principalmente en los vegetales y se asimila en menor medida que el primero.
Hay muchos alimentos ricos en hierro y muchos de ellos, sobre todo los de origen vegetal, son perfectos para tomar en el desayuno y empezar bien el día. En este artículo, comparamos los desayunos dulces y salados.
En este artículo, damos varios ejemplos de dietas equilibradas de 1600 calorías al día. Los alimentos se eligen de manera que satisfagan las necesidades nutricionales de una persona adulta también en cuanto a la ingesta de vitaminas y minerales.