Recetas herbalife con avena

Recetas herbalife con avena

Recetas saladas de herbalife

Raciones: 9 Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de horneado: 15 minutos Ingredientes:2 cucharadas medidoras rasas de Fórmula 1 Manzana especiada100 g de copos de avena60 g de harina1 cucharadita de levadura en polvo30 g de manzana deshidratada picada 2 “huevos de lino” (2 cucharadas de semillas de lino molidas, mezcladas con 1 cucharada de agua; dejar reposar)200 ml de bebida de almendras1 cucharada de néctar de agave½ cucharadita de esencia de vainilla Instrucciones: Precalentar el horno a 180° C Mezclar la Fórmula 1 Manzana Especiada, la avena, la harina, la levadura en polvo y la manzana deshidratada. Añadir los huevos de lino, la bebida de almendras, el néctar de agave y la esencia de vainilla y mezclar hasta que quede suave. Colocar 9 magdalenas en un molde para magdalenas y repartir la mezcla sobre ellas. Introducir en el horno y hornear durante 15 minutos o hasta que se dore. Nutrientes por porción*:

Pudín Herbalife

Aquí están los ingredientes que necesitarás para preparar esta sabrosa comida: una cucharada de aceite de oliva, 150 g de cebolla cortada en cubos, 75 g de pimiento rojo también cortado en cubos grandes, 75 g de pimiento verde también cortado en cubos grandes, 110 g de champiñones cortados en rodajas, dos clavos de olor cortados en formas finas, 150 ml de caldo de pollo sin sal añadida, 2 latas de 400 g de tomates pelados también en dados, media cucharada de comino, media cucharada de pimienta de cayena, una hoja de laurel, 150 g de vieiras congeladas, 250 g de gambas frescas, una cucharadita de perejil picado, sal y pimienta.

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Recetas de batidos

Hay dos clases principales de fibra dietética: la fibra soluble y la fibra insoluble. La fibra no es digerida por el tracto gastrointestinal como otros nutrientes y, por tanto, puede llegar sin digerir al intestino. Algunas de estas fibras son descompuestas en el intestino grueso por las bacterias, un proceso llamado fermentación. De ahí la distinción entre fibras fermentables y no fermentables.

1La fibra de avena contribuye a aumentar la masa fecal.2Panel de la EFSA sobre productos dietéticos, nutrición y alergias (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462.El 373% de los hombres y el 87% de las mujeres no alcanzan la ingesta diaria recomendada de fibra: The National Diet & Nutrition Survey (NDND); Volumen 2, 2003.

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Recetas con avena

Los copos de avena se elaboran cociendo al vapor el grano del cereal, tras lo cual se tritura a través de dos pesados rodillos. No hay que confundir los copos de avena con los copos de maíz para el desayuno que se venden en las clásicas cajas de cartón: los copos se obtienen simplemente del grano de avena tras un suave proceso térmico, mientras que los copos de maíz se someten a la extrusión (un método realizado a muy altas temperaturas que agota mucho el grano, lo hace menos saciante y eleva su índice glucémico).

El salvado de avena también se vende como producto independiente; sus ventas han aumentado en los últimos años gracias a la dieta Dukan (que desapruebo). Personalmente, creo que el salvado de avena sabe mal por sí mismo y es incomible; si realmente quieres someterte a la tortura de un desayuno con salvado de avena, te recomiendo que compres exclusivamente productos ecológicos: ¡el sabor no mejora, pero tu salud sí!

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