Lo que es bueno para los pulmones
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Los compuestos de azufre que forman el aceite esencial de la cebolla pasan rápidamente del estómago al torrente sanguíneo y se liberan primero en los pulmones. La cebolla es capaz de aflojar la propia mucosa, facilita la expectoración del moco bronquial y es antibiótica para los gérmenes grampositivos. Todas las infecciones de las vías respiratorias, desde la sinusitis hasta la neumonía, mejoran con el consumo de cebollas, preferiblemente crudas.
Cruda es la mejor forma de comer cebollas, siempre que sean frescas. El sabor picante se mitiga un poco lavándolo durante unos minutos y añadiendo unas gotas de limón. Las personas que sufren de úlcera de estómago o gastritis deben comer cebollas hervidas o al horno.
Especialmente secas y/o hervidas en una bebida vegetal, calman la tos, favorecen la expectoración y alivian las vías respiratorias. Su uso se recomienda en casos de bronquitis crónica, pero también de infecciones respiratorias agudas causadas por resfriados y gripe.
Lo que es malo para los pulmones
Hay muchos factores desencadenantes, que se dividen en causas exógenas (humo de tabaco, smog) y mecánicas (secreciones, tensiones vocales, cuerpos extraños, hipertrofia de amígdalas). Además de la bronquitis, la tos también aparece en casos de asma, rinitis alérgica y enfisema pulmonar.
Se trata de examinar las vías respiratorias superiores, empezando por la nariz y la garganta y continuando por los oídos, para buscar rastros de infección. En algunos casos, cuando se sospecha una neumonía, también se realiza una radiografía de tórax. A veces hay dolor en los bronquios incluso sin tos.
La bronquitis debe ser diagnosticada por un especialista y tratada cuidadosamente con fármacos específicos para evitar posibles recidivas y empeoramientos con peligrosas degeneraciones. Los antibióticos, los corticoides y los aerosoles son generalmente las indicaciones dadas por el médico para atacar la inflamación por infección viral o bacteriana.
Prestar atención a los ambientes que se frecuentan, bien ventilados, deshumidificados, utilizar una mascarilla en zonas especialmente contaminadas, son normas de comportamiento que pueden prevenir la aparición de la bronquitis.
Alimentos buenos para los pulmones
“Tal vez no todo el mundo sepa que…” los pulmones tienen dos funciones fundamentales: el intercambio de dióxido de carbono (residuo de nuestro metabolismo), con el oxígeno (el combustible de todas nuestras células), y en consecuencia la depuración del organismo, con la eliminación de los “gases de escape”, que son tóxicos si se acumulan en el cuerpo, al igual que en nuestros coches.
A nuestros pulmones, junto con el aire, llegan partículas contaminantes, otras moléculas peligrosas y virus que se cuelan por la nariz o la boca. En un estado saludable, los pulmones tienen sus propios mecanismos de defensa contra estas moléculas o microorganismos.
Las bayas y los frutos rojos son fuentes de antocianinas y resveratrol, un potente antioxidante con efecto antiinflamatorio que ayuda a disminuir el estrés oxidativo, principal causa de las enfermedades respiratorias crónicas y del cáncer de pulmón. Utilícelos en el yogur para el desayuno, o aventúrese en una ensalada verde enriquecida con bayas.
Las naranjas, pero también los pimientos, los kiwis y los pomelos, son ricos en vitamina C, que ayuda a absorber el hierro y, por tanto, a transportar mejor el oxígeno por todo el cuerpo. Las naranjas también contienen beta-criptoxantina, un antioxidante natural que actúa positivamente contra los radicales libres. Prepara muchos zumos, ensaladas de pimientos y prueba los cítricos en combinación con el hinojo y la granada para una ensalada “saludable”.
Alimentos para los pulmones
En esta situación patológica, el sistema respiratorio es incapaz de garantizar el intercambio de gases y, por tanto, de mantener un nivel adecuado de oxígeno y/o dióxido de carbono en la sangre. Se pueden distinguir tres formas principales:
La EPOC, que se produce cuando, sobre la base de una insuficiencia crónica, se producen fenómenos agudos (por ejemplo, una infección de las vías respiratorias) que desequilibran el balance funcional y se convierten en formas agudas, como las exacerbaciones de la EPOC.
Todas las recomendaciones y consejos que aparecen en este artículo tienen únicamente fines educativos e informativos y se refieren al tema en general, por lo que no pueden considerarse consejos o prescripciones adecuadas para el individuo cuyo cuadro clínico y estado de salud puede requerir una dieta diferente. La información, las recomendaciones y los consejos anteriores no pretenden ser una prescripción médica o dietética, por lo que el lector no debe, en ningún caso, considerarlos como un sustituto de las prescripciones o consejos de su médico tratante.