Alimentos para fortalecer la vision

Alimentos para fortalecer la vision

Especias buenas para los ojos

Es un hecho: ¡nuestros ojos trabajan duro para nosotros todos los días! Procesan constantemente toneladas y toneladas de imágenes (sobre todo en la era digital en la que vivimos), nos permiten reconocer, leer, admirar, mirar, ojear, mirar fijamente… ¡oh, perdón, nos hemos dejado llevar!

Esencialmente, nuestros ojos son preciosos y todos deberíamos cuidarlos bien. Esta tarea tan importante dura toda la vida, pero eso no significa que tenga que ser difícil. Los consejos incluidos en los siguientes párrafos le mostrarán formas sencillas pero eficaces de mantener sus ojos felices y su vista en buena forma.

Sin embargo, hay algunos beneficios probados.  Según una reciente investigación científica llevada a cabo por el Departamento de Optometría de la Academia de la Visión Sankara, los ejercicios de yoga ocular reducen los síntomas de fatiga ocular y aumentan la eficacia de los músculos extraoculares. Por tanto, pueden considerarse una buena práctica terapéutica y no farmacológica para reducir la fatiga ocular y los síntomas asténicos asociados.

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Vitaminas para aumentar la vista

Cuando no podemos ver bien, nos agarramos a lo que podamos. Aunque es imposible corregir las deficiencias visuales sin la ayuda de lentes o de la cirugía, hay algunas medidas sencillas que puede tomar usted mismo para mejorar su visión y la salud de sus ojos.

Muchos ejercicios oculares se presentan como métodos naturales para mejorar la visión y superar los problemas de miopía. El método Bates propone técnicas de descanso ocular, movimiento y visualización para remodelar el globo ocular y mejorar la visión. Yan Bao Jian Cao sugiere el masaje y la acupresión como soluciones para reducir la fatiga y los problemas oculares.

El plátano es bueno para los ojos

Reconocidas por su aporte nutricional, son una fuente por excelencia de potasio, un excelente aliado para nuestra vista. También contribuyen al equilibrio de los niveles de agua en las células, equilibran la presión arterial, intervienen en el sistema metabólico, mejoran la función del corazón y ayudan al sistema nervioso. Regulan la presión arterial, la circulación y los niveles de azúcar en sangre, y facilitan el buen funcionamiento de las venas y arterias de los ojos, contrarrestando así las enfermedades de la retina.

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Es fácil de ver. Contiene altos niveles de magnesio, calcio y otros nutrientes y fitonutrientes que ayudan a la vista y la protegen de los efectos de la oxidación. También ayuda a nutrir los capilares y mejora la circulación, facilitando el flujo sanguíneo en la zona de los ojos.

Alimentos para la maculopatía

Los complementos alimenticios para el bienestar de los ojos y la vista tienen innumerables ventajas sobre los posibles efectos secundarios y pueden ser una valiosa ayuda para complementar la dieta diaria, mejorar el estado de salud del individuo y, en este caso, beneficiar a los ojos. Hoy en día, en el caso de diversas enfermedades oculares, se utilizan suplementos para fortalecer el nervio óptico, previa consulta con el médico de cabecera o tras un examen ocular.

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