La proteína constituye uno de los componentes básicos de los órganos, músculos, piel y hormonas. Tu cuerpo necesita proteínas para mantener y reparar tejidos. Mientras tanto, los niños la necesitan para crecer. Los estudios demuestran que comer proteínas también puede ayudar a perder peso y grasa abdominal mientras aumenta tu masa muscular y fuerza Una …
Los efectos sobre la salud por parte de las grasas y los carbohidratos son controvertidos. Sin embargo, casi todos están de acuerdo en que la proteína es importante. La mayoría de las personas comen suficientes proteínas para prevenir la deficiencia, pero a algunas personas les iría mejor con una ingesta de proteínas mucho mayor. Numerosos …
5 razones respaldadas por la ciencia para comer más proteínas Leer más »
Los huevos son una comida barata pero increíblemente nutritiva. Contienen relativamente pocas calorías, pero están llenos de: Proteínas Vitaminas Minerales Grasas saludables Diversos nutrientes Dicho esto, la forma en que prepara tus huevos puede afectar su perfil de nutrientes. Diferentes métodos de cocción de huevos Los huevos son deliciosos y extremadamente versátiles. Se pueden cocinar …
La fibra dietética es el carbohidrato en las plantas que tu cuerpo no puede digerir. Aunque es esencial para tu intestino y tu salud en general, la mayoría de las personas no alcanzan las cantidades diarias recomendadas (RDA) de 25 y 38 gramos para mujeres y hombres, respectivamente. La fibra soluble se caracteriza por atraer …
Una gran cantidad de alimentos son saludables y sabrosos. Al llenar tu plato con frutas, verduras, proteínas de calidad y otros alimentos integrales, obtendrás comidas coloridas, versátiles y buenas para ti. Frutas y bayas Las frutas y bayas se encuentran entre los alimentos saludables más populares del mundo. Estos alimentos dulces y nutritivos son muy …
Este jugo está hecho de fruta de piña, que es nativa de países como Tailandia, Indonesia, Malasia, Kenia, India, China y Filipinas. Muchas culturas usan la fruta y sus jugos como un remedio popular tradicional para tratar o prevenir diversas dolencias. La investigación moderna ha relacionado el jugo de piña y sus compuestos con beneficios …
Los batidos son una tendencia de bienestar cada vez más popular y con frecuencia se comercializan como alimentos saludables. Estas bebidas versátiles son portátiles, familiares y modificables para cualquier gusto o preferencia dietética. Algo muy positivo de los batidos, es que su preparación es realmente fácil. También puedes comprarlos en cafés especiales y en la …
Las verduras congeladas a menudo se consideran una alternativa asequible y conveniente a las verduras frescas. Por lo general, no solo son más baratas y fáciles de preparar, sino que también tienen una vida útil más larga y se pueden comprar durante todo el año. Sin embargo, es posible que no estés seguro de si …
Bueno, bienvenido a una de las búsquedas más comunes en internet. Hoy voy a mostrarte algunos alimentos que te ayudarán en tu proceso de quemar grasa. Y nota que el título dice “fácil”, no “rápido”. Las sustancias que te ayudan a quemar grasa rápidamente por lo general no son alimentos sino eso, sustancias. Y estas …
