Alimentos malos para el dolor de cabeza

Alimentos malos para el dolor de cabeza

Alimentos que desencadenan la migraña

Entre los diversos factores que pueden desencadenar un ataque de dolor de cabeza se encuentran no sólo el estrés o las variaciones meteorológicas, sino también la alimentación. Pero, ¿cuáles son los alimentos que hay que evitar para evitar los ataques de migraña? El Dr. Vincenzo Tullo, especialista en neurología y director de la clínica de cefaleas Humanitas LAB, responde.

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Vitaminas contra el dolor de cabeza

Ricas en potasio y magnesio, son un buen aliado en los casos de dolores de cabeza por deshidratación que provocan una carencia de minerales. Los plátanos también son buenos en casos de “resaca”.

¡Aguanta! Si eres alérgico a las almendras o a los frutos secos en general, pasa al siguiente punto de la lista; en algunos casos pueden provocar fuertes reacciones, incluso dolores de cabeza.

  Alimentos malos en el embarazo

Dulce y fresca, la sandía ayuda a reponer líquidos en caso de que no te apetezca beber mucha agua, sobre todo en el caso de los niños y los ancianos, poco propensos a beber pero con gran riesgo de deshidratación en verano.

Hay moléculas en nuestro cuerpo que favorecen la inflamación y los dolores relacionados con ella, incluidos los de cabeza, y otras moléculas que combaten la inflamación, entre ellas los valiosos ácidos grasos omega-3.

Muy ricas en omega-3, las semillas de lino son buenas aliadas contra los dolores de cabeza. Cómelas recién molidas en el desayuno, en el yogur o en las sopas. Se conservan mejor que el aceite de linaza, que tiende a ponerse rancio una vez abierto, ya que los omega-3 se oxidan fácilmente.

Remedios para el dolor de cabeza en ayunas

El alcohol, el tabaco y la dieta son algunos de los factores que pueden influir en la aparición del dolor de cabeza. Estos son los alimentos “buenos” que hay que poner en la mesa según los especialistasLos casos de dolor de cabeza van en aumento: según las últimas estimaciones, la cefalea primaria en todas sus formas posibles (migraña, cefalea en racimos, cefalea tensional) aflige a entre el 60 y el 90% de la población con al menos un ataque en el transcurso de un año.

  Alimentos buenos y malos para los gases

Sin embargo, las indicaciones generales son llevar una dieta equilibrada en alimentos como la carne y las verduras frescas, evitando el exceso de sal y combinando periódicamente vitaminas y sales minerales en la dieta, especialmente en verano y en caso de embarazo.

El dolor de cabeza pasa con la comida

Ricas en potasio y magnesio, son un buen aliado en los casos de dolores de cabeza por deshidratación que provocan una carencia de minerales. Los plátanos también son buenos en casos de “resaca”.

¡Aguanta! Si eres alérgico a las almendras o a los frutos secos en general, pasa al siguiente punto de la lista; en algunos casos pueden provocar fuertes reacciones, incluso dolores de cabeza.

Dulce y fresca, la sandía ayuda a reponer líquidos en caso de que no te apetezca beber mucha agua, sobre todo en el caso de los niños y los ancianos, que no son muy dados a beber pero corren un gran riesgo de deshidratación en verano.

  Alimentacion contra el colesterol malo

Hay moléculas en nuestro cuerpo que favorecen la inflamación y los dolores relacionados con ella, incluidos los de cabeza, y otras moléculas que combaten la inflamación, entre ellas los valiosos ácidos grasos omega-3.

Muy ricas en omega-3, las semillas de lino son buenas aliadas contra los dolores de cabeza. Cómelas recién molidas en el desayuno, en el yogur o en las sopas. Se conservan mejor que el aceite de linaza, que tiende a ponerse rancio una vez abierto, ya que los omega-3 se oxidan fácilmente.

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