Dieta sencilla para perder 10 kg
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Situaciones graciosas que ocurren cuando estás a dieta: ¡el vídeo! Para aligerar las cosas y tomarlo con un poco de sana ironía, disfruta de este vídeo, que relata algunos episodios graciosos y divertidos que te pueden ocurrir cuando decides ponerte a dieta…
Dieta de adelgazamiento gratuita
Los que quieren perder peso suelen elegir una de las muchas dietas que recomiendan los amigos o que leen en algún periódico, siempre con malos resultados; los que quieren perder peso de forma saludable y obtener un resultado que se pueda mantener en el tiempo deben confiar en la ciencia médica. Los profesionales cualificados para administrar una determinada dieta de adelgazamiento son:
y hacen que sea muy fácil seguir una dieta equilibrada y aprender a comer correctamente. Si se desea, también se pueden utilizar para quitar 200 Kcal al día reduciendo un poco todos los alimentos del menú.
Perder 10 kg en 3 meses de dieta semanal
Sin embargo, debido a la pereza y a la impaciencia, caemos fácilmente en la trampa de querer lograrlo todo de inmediato, poniendo en práctica estrategias improbables e incorrectas que no nos ayudan realmente a alcanzar nuestros objetivos. Veamos pues a continuación cuáles son las 10 cosas que no hay que hacer para perder peso de forma sana y natural.
Una dieta correcta debe incluir siempre un cierto porcentaje de hidratos de carbono en cada una de las comidas, representados por cereales integrales y azúcares complejos (sin olvidar que las verduras y la fruta también son fuentes de hidratos de carbono), bien equilibrados y sobre todo bien combinados con fuentes de fibra, proteínas y grasas.
Una vez comprobado que realmente hay un exceso de peso de 10 kg, para salvaguardar nuestro estado de salud y evitar que este exceso de peso se acumule, tendremos que planificar una operación de adelgazamiento.
¿Cómo perder 10 kg correctamente? Obviamente, eligiendo el método de una dieta equilibrada (punto 2 del párrafo anterior). Este sistema requiere que usted adapte su régimen nutricional a los siguientes requisitos nutricionales.
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