He ganado 3 kg en un día
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Hemos consultado al profesor Nicola Sorrentino, director de la Dieta de la Clínica Columbus, que ha creado para nosotros un menú diario variado, equilibrado, sabroso y, sobre todo, acorde con los principios de la Dieta Mediterránea.
Ingredientes para 2 personas: 140 g de bucatini, 300 g de filetes de bacalao, 400 g de tomates pelados, 1 diente de ajo, cebolla, perejil, 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra, 2 cucharadas de vino blanco, sal, guindilla
Preparación: Se trituran todas las verduras y se vierten en una olla con agua salada hirviendo, después de unos 20 minutos, se trituran las verduras y se reservan. En el caldo de verduras, cocer las estrellitas. Escurrirlas y verterlas en una sopera, añadir el puré de verduras y el queso parmesano, mezclar bien y servir.
Preparación: Lavar y cortar en dados los tomates cherry. Ponerlas en una sartén antiadherente con las alcaparras, la anchoa, el orégano, el diente de ajo y la guindilla y cocinar durante unos 10 minutos. Sumergir los filetes de pez espada en vino blanco y dejarlos durante unos minutos. Colocar las rodajas de pescado en la sartén y cocinarlas unos minutos por ambos lados, cuidando de cubrirlas con la salsa.
Dieta para perder 2 kg de grasa
Puedes comer hasta que estés lleno. Intenta incorporar a tu dieta alimentos saciantes pero bajos en calorías, como diferentes tipos de verduras, alimentos proteicos como el pescado, los huevos y las legumbres, e intenta comer a las mismas horas.
*Pérdida de peso con Shape Shake 2.0: sustituir dos comidas al día por un Shape Shake 2.0 cada una contribuye a la pérdida de peso. La sustitución de una sola comida ayuda a mantener el peso conseguido. El producto sólo cumple su función cuando se integra en una dieta restringida en calorías, que debe incluir también otros alimentos. Asegúrate de beber suficiente líquido cada día, llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable.
Dieta para perder 2 kg en 24 horas
Sin embargo, la dieta del agua se basa en el poder desintoxicante, deshabituante (es decir, eliminador de toxinas) y drenante del agua. Para sacar el máximo partido a este elemento, Sorrentino afirma que es necesario al menos reponer -a lo largo del día- los líquidos y las sales perdidas: unos 800 ml al día. De ahí la regla de las ocho copas al día.
Los detractores están claramente dispersos en el texto, pero concluimos con la siguiente reflexión: en el fondo, aparte de la habitual generalización, es realmente peculiar ver cómo un consejo que debería ser una norma de vida (beber unos vasos al día y antes de las comidas) se convierte en el centro del marketing y el comercio, como si fuera una solución milagrosa llegada del cielo. Cualquier (buen) nutricionista te diría lo mismo, sin libros de por medio y como norma para cualquier dieta o no dieta que vayas a hacer.
Cómo perder 10 kg en un día
Abajo las almohadillas: masajea las piernas y los glúteos con una crema anticelulítica a base de cafeína (Staminaline de Cadey comprada en el supermercado en oferta por sólo 9,90 euros). Esta crema se absorbe muy rápidamente para que pueda vestirse enseguida sin problemas.
Ducha vigorizante. Con un guante de crin y un aceite de baño con aroma a coco, masajea todo el cuerpo, insistiendo en las zonas ásperas (codos, talones y rodillas) y en los puntos críticos como las nalgas y los muslos.
Para olvidarme de la comida, me subo a la bicicleta para dar un buen paseo. De hecho, cuando uno tiene hambre, el hígado sólo tarda unos veinte minutos en empezar a producir azúcares que entran en la circulación, aliviando la sensación de apetito.
Un paseo con los amigos combinado con las compras: todos de acuerdo en llevar zapatillas de tenis recorremos la tienda outlet a paso ligero. Sólo nos detenemos a comprar un par de veces, por el resto nos conformamos con admirar fugazmente los escaparates.
Es hora de cenar. Me preparo un capricho: lubina a la plancha con judías verdes hervidas aliñadas con un chorrito de aceite de oliva. La combinación adecuada de proteínas, vitaminas y minerales. Estoy llena pero me siento muy ligera y no tengo el vientre hinchado.