Metabolismo bloqueado
Contenidos
Activan el metabolismo, protegen los dientes, combaten la celulitis, la hipertensión y el envejecimiento. Las fresas contienen antioxidantes que aumentan la producción de hormonas que estimulan el metabolismo, reducen el apetito y disminuyen la absorción de almidón. Ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y, por tanto, evitan la formación de grasa abdominal. Le ayudarán a perder peso de forma natural.
Ricos en omega-3, fibra y vitaminas (especialmente la vitamina K), los aguacates ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control y contribuyen a activar el metabolismo. Añade una rodaja de aguacate a tu ensalada: aumentarás el efecto saciante y ayudarás a tu cuerpo a activarse.
Tomada en ayunas, la piña evita la retención de líquidos y contrarresta la aparición de la celulitis. La piña contiene una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas y tiene un fuerte poder drenante y depurativo. También es excelente como sustituto del postre o como merienda.
Bajo en azúcar y, por tanto, en calorías, el pomelo contiene mucha fibra, lo que le confiere un alto poder saciante. Consumido al final de una comida, ayuda al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía.
15 alimentos que aceleran tu metabolismo
Hemos profundizado en el concepto de tasa metabólica basal y hemos visto juntos qué características individuales pueden influir en el metabolismo. Si quiere saber más, lea: Cómo acelerar el metabolismo de forma natural.
¿Y quieres incluir en tu dieta alguno de los alimentos que hemos presentado? ¿Qué resultados has obtenido al combinar estos alimentos con la dieta y el ejercicio? Comparta su experiencia con nosotros dejando un comentario.
20 alimentos que aceleran el metabolismo
Incluso cuando dormimos necesitamos energía, para todas esas funciones “ocultas” como la respiración, la circulación sanguínea, la regulación de los niveles hormonales y el crecimiento y la reparación de las células.
El pomelo contiene naringina, una flavanona responsable del característico sabor amargo, y naringenina, un precursor de la naringina. Dos sustancias capaces de promover la reducción del colesterol y los triglicéridos, con un efecto hipoglucemiante (capaz de reducir la concentración de glucosa en la sangre).
Alimentos que aceleran el metabolismo y deshinchan la barriga
Algunos tipos de fruta, especialmente las manzanas y las peras, no sólo son fuentes inestimables de minerales y vitaminas, sino que también son potenciadores naturales del metabolismo. Intente consumir al menos tres frutas al día y no deseche la cáscara. De hecho, contiene pectinas que regulan el correcto funcionamiento del sistema intestinal y evitan los picos de glucemia. También son muy recomendables los cítricos que, como todos los alimentos con alto contenido en vitamina C, reducen los niveles de azúcar en sangre y estimulan el metabolismo, ayudando a eliminar el exceso de grasa.
Si quieres poner en marcha tu metabolismo, no puedes prescindir de ellos. Los frutos secos deben convertirse en tu nuevo aliado en la lucha contra el exceso de grasa. Además de ser muy buenos para la piel y el cabello, y de prevenir riesgos y trastornos cardiovasculares como el colesterol, los ácidos grasos insaturados participan en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre al favorecer que el organismo queme calorías en lugar de almacenarlas en forma de grasa.