Acidez de estómago: qué no comer
Contenidos
De todo lo que ingerimos, los líquidos salen del estómago con bastante rapidez, mientras que los alimentos sólidos permanecen en su interior hasta que se reducen a un tamaño lo suficientemente pequeño como para pasar al intestino.
Mientras tanto, las células parietales del estómago producen sustancias ácidas que activan las enzimas responsables de la digestión de las proteínas. Por ello, los ácidos gástricos son una herramienta esencial para la digestión.
También hay que tener en cuenta que las comidas copiosas o excesivamente pesadas pueden desencadenar una producción excesiva de ácidos gástricos. Desde este punto de vista, los alimentos que pueden causar problemas son especialmente los ricos en grasas y carbohidratos.
Acidez de estómago: qué desayunar
Así, ciertas condiciones fisiológicas pueden asociarse normalmente con la acidez de estómago: entre ellas, el embarazo. De hecho, muchas mujeres experimentan este síntoma durante los nueve meses de gestación, especialmente hacia el final del embarazo, cuando el útero, ahora en su tamaño máximo, comprime el estómago [2].
Por último, cabe mencionar también los alimentos fermentados a base de soja (por ejemplo, el miso o el tempeh) que, si se consumen con regularidad, pueden ayudar a reducir la frecuencia de los episodios de acidez [5].
Si tienes la suerte de poder almorzar en casa, puedes elegir un plato integral de tu elección acompañado de verduras. Si, por el contrario, almuerzas en un restaurante o en una mesa caliente o fría, opta por un carpaccio de bresaola o carne magra cocinada a la parrilla y acompañada de verduras cocidas, también a la parrilla. Para más ideas de almuerzos saludables y ligeros, lea: Almuerzo ligero y rápido: 10 ideas saludables para comer fuera.
Alimentos que son malos para el estómago
quejarse de la acidez de estómago se refiere al tipo de alimentos ingeridos durante la última comida. En este sentido, hay que distinguir entre dos tipos diferentes de alimentos que, si están presentes en la dieta, pueden favorecer el reflujo
Especialmente en los últimos años, algo así como la madre de todos los males, el estrés se pone siempre en cuestión cuando se habla de enfermedades del aparato digestivo. En presencia de reflujo gastroesofágico, esta hipótesis no debe descartarse, ya que la ansiedad y la ira contenida pueden, por ejemplo,
Cómo eliminar la acidez de estómago remedios naturales
Antes de actuar sobre el síntoma, dicen los expertos, hay que identificar la causa. De hecho, existen dos tipos de gastritis: la común, debida tanto a factores endógenos (factores internos, como la inflamación de la mucosa protectora de las paredes del estómago) como a factores exógenos (factores externos, más relacionados con la esfera emocional, como una enfermedad o la pérdida de un ser querido), y la gastritis nerviosa, que suele ser de naturaleza psicosomática y cuyos síntomas son similares a los de la gastritis normal.