Migraña con aura y café
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Los trastornos del sueño suelen desencadenar dolores de cabeza al despertar, pero hay muchas causas posibles. A veces, los dolores de cabeza matutinos son el resultado de una combinación de trastornos y hábitos predisponentes.
Aproximadamente el 23% de las personas que tienen tendencia a roncar durante el sueño (independientemente de la apnea del sueño) se despiertan regularmente con dolores de cabeza matutinos. El riesgo de despertarse con dolores de cabeza aumenta si se padece migraña o insomnio.
Las crisis de cefalea son muy intensas, unilaterales, duran entre 15 y 180 minutos y se producen a menudo, aunque no exclusivamente, por la noche, durante la fase REM del sueño, interrumpiendo el sueño incluso durante unas horas.
La manzana y los dolores de cabeza
El tratamiento consiste en evitar cuidadosamente los desencadenantes, si los hay, en el uso de fármacos en la fase aguda para mitigar el dolor -paracetamol, aspirina, ibuprofeno, triptanes-, en el uso de fármacos para prevenir nuevos ataques -varios β-bloqueantes amitriptilina, topiramato – en el uso de anticuerpos monoclonales para el péptido relacionado con la calcitonina (CGRP), una sustancia cuyos niveles están aumentados en los enfermos, y en el uso de ciertos suplementos – magnesio y vitamina B2. [2]
Según estudios recientes, la migraña puede deberse a un déficit energético en el cerebro, y el ataque se produce cuando los tejidos afectados están sometidos a un grave estrés oxidativo o los procesos metabólicos son insuficientes para hacer frente a las elevadas demandas de energía de las neuronas.
Los cuerpos cetónicos producidos en el hígado durante la cetosis, especialmente el β-hidroxibutirato, pueden atravesar la barrera hematoencefálica y llegar a las neuronas, que los utilizan para producir energía en lugar de glucosa con gran eficacia. Gracias a los cuerpos cetónicos, aumenta la producción de energía por parte de las mitocondrias de la neurona y se reduce la producción de radicales libres, con una mejora significativa de los procesos metabólicos -que podría compensar el déficit preexistente- y una reducción del estrés oxidativo.
Primeros días de los síntomas de la dieta
Entre los diversos factores que pueden desencadenar un ataque de dolor de cabeza, además del estrés o las variaciones meteorológicas, está la dieta. Pero, ¿cuáles son los alimentos que hay que evitar para evitar los ataques de migraña? El Dr. Vincenzo Tullo, especialista en neurología y director de la clínica de cefaleas Humanitas LAB, responde.
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Dieta cetogénica para la migraña
El alcohol, el tabaco y la dieta son algunos de los factores que pueden influir en la aparición del dolor de cabeza. Estos son los alimentos “buenos” que hay que poner en la mesa según los especialistasLos casos de dolor de cabeza van en aumento: según las últimas estimaciones, la cefalea primaria en todas sus formas posibles (migraña, cefalea en racimos, cefalea tensional) afecta a entre el 60% y el 90% de la población, con al menos un ataque en el transcurso de un año.
Sin embargo, las indicaciones generales son llevar una dieta equilibrada en alimentos como la carne y las verduras frescas, evitando el exceso de sal y complementando periódicamente la dieta con vitaminas y sales minerales, especialmente en verano y durante el embarazo.
Presente en una amplia gama de alimentos como la avena, los guisantes, las judías, las patatas enfriadas y los plátanos ligeramente verdes, el almidón resistente puede reducir el riesgo de cánceres del tracto gastrointestinal superior