Funciones principales de la vitamina a

Funciones principales de la vitamina a

Deficiencia de vitamina a

En primer lugar, preserva el estado de la vista, combatiendo activamente incluso enfermedades graves como el glaucoma. De hecho, forma parte de la rodopsina, una sustancia de la retina que hace que el ojo sea sensible a la luz.

Hace que nuestros huesos sean fuertes y robustos, facilitando el desarrollo durante el crecimiento. La misma acción se lleva a cabo en los dientes y el cabello. Una dosis diaria de esta vitamina ayuda a engrosar el cabello, retrasando su envejecimiento.

Por el contrario, en los casos de sobredosis de vitamina A, pueden producirse problemas en el bazo y el hígado, cansancio, vómitos y náuseas, y pérdida de apetito. También aparecen dolores de cabeza, pérdida de cabello y piel agrietada.

Además, los estudios han demostrado que el colesterol elevado puede ser un importante factor de riesgo de intoxicación por vitamina A. Cuidado también con todos los medicamentos para el cuidado de la piel.

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Suplementos de vitamina a

Especialmente para el bienestar de la piel, el ácido retinoico, la forma ácida de la vitamina A, se utiliza en el sector farmacéutico para el tratamiento de diversas afecciones, como la psoriasis (tretinoína) y el acné grave (isotretinoína), cuya venta sólo se permite con receta médica.

En cambio, en cosmética, el palmitato de retinol, la forma esterificada de la vitamina A, se utiliza en porcentajes muy pequeños en los cosméticos por su efecto regenerador y calmante de la piel. Generalmente se utiliza en sinergia con otras vitaminas antioxidantes, especialmente la vitamina E y la vitamina C, que la protegen de la oxidación.  Algunos aceites, como el de rosa mosqueta y el de tomate, contienen carotenoides de forma natural y están especialmente indicados para tratar cicatrices y estrías o para regenerar la piel tras la exposición al sol.

Vitamina a – wikipedia

Los suplementos de vitamina A en niños con sarampión pueden ser útiles porque disminuyen la duración y el impacto de la enfermedad. Las complicaciones como la diarrea, la neumonía y la muerte se han reducido tras la introducción en la clínica. El manejo del sarampión debe mantenerse bajo estrecha supervisión médica.

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Sin embargo, los suplementos de vitamina A durante el embarazo sólo deben tomarse por consejo expreso de un ginecólogo, ya que las dosis excesivas parecen estar relacionadas con un posible riesgo de malformación del feto.

Sin embargo, una ingesta excesiva aumenta los riesgos de posibles malformaciones (sobre todo en el sistema nervioso) del feto, por lo que, salvo que el ginecólogo aconseje lo contrario, se recomienda que las embarazadas tomen suplementos de vitamina A:

Carencia de vitamina a: síntomas

. De hecho, sin las vitaminas, los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) no podrían realizar sus funciones vitales, además de que son muy importantes en la prevención de muchas enfermedades, entre ellas ciertos tipos de

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y el cáncer. Algunas vitaminas se encuentran principalmente en los alimentos de origen vegetal, como las verduras, las frutas, los cereales y las legumbres. Otros, en cambio, se encuentran principalmente en alimentos de origen animal, como la carne y el hígado, los huevos, el pescado y los quesos, especialmente los quesos curados como el Grana Padano DOP que, al ser un

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