Suplemento vitaminico para madres lactantes

Suplemento vitaminico para madres lactantes

Suplemento de calcio para la lactancia

Después de los esfuerzos del embarazo y el parto, el periodo de lactancia es otra prueba para el cuerpo de la mujer, que no sólo tiene que recuperarse para sí mismo, sino también para alimentar a la criatura que acaba de dar a luz.

Por ejemplo, existen complejos multivitamínicos en fórmulas diseñadas especialmente para las nuevas madres, con el fin de garantizar que reciban un suministro equilibrado de todos los nutrientes en el periodo postnatal y durante la lactancia.

También hay suplementos que pueden ayudar a las madres que están amamantando y que siguen dietas especiales, por ejemplo, las vegetarianas y las veganas, para asegurarse de que también tienen la ingesta adecuada de aquellos nutrientes que suelen encontrarse en los alimentos de origen animal.

Para las madres cansadas, ya sea por la falta de sueño o por el cansancio del periodo, que es muy normal, existen suplementos de potasio y magnesio que pueden ayudar a recuperar fuerzas en los días del puerperio, inmediatamente después del parto.

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Recuerda también que el cansancio, la mala alimentación y la mala hidratación son los principales enemigos de la lactancia materna: duerme cuando puedas, deja que otra persona cuide del bebé, bebe al menos dos litros de agua al día y come de forma correcta y equilibrada.

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La caída del cabello durante la lactancia se detiene por sí sola entre los 3 y los 12 meses después del nacimiento del bebé. Sin embargo, hay algunos consejos dietéticos y de cuidado personal que puedes seguir para acelerar la recuperación del cabello: tomar vitamina A, presente en las patatas, calabazas y albaricoques para favorecer el cuero cabelludo, vitamina C para la circulación de los vasos sanguíneos, vitamina H contra la dermatitis y la alopecia, huevos para un cabello fuerte, y omega3, presente en el salmón, el arenque y las nueces, para favorecer el crecimiento del cabello. Aliviar la caída del cabello durante la lactancia también implica un cambio en los hábitos de cuidado del cabello: no utilizar limpiadores fuertes, no frotar el pelo con la toalla, no utilizar el secador a una temperatura demasiado alta, no utilizar planchas o alisadores, y evitar las coletas o los peinados excesivamente apretados que pueden debilitar el cabello.

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Suplementos para la fatiga de la lactancia

Por regla general, los suplementos, cuando son necesarios, se prescriben directamente al salir del hospital después del parto. En particular, el hierro y el ácido fólico, especialmente después de una pérdida de sangre superior a la normal durante el parto, y/o la presencia de anemia.

Además, las madres que siguen una dieta vegetariana o vegana deben consultar a un nutricionista antes de tomar suplementos para asegurarse de que tanto ellas como su bebé reciben todos los nutrientes necesarios para la lactancia y el crecimiento.

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El magnesio en la lactancia

Por último, enriquecer la dieta con vitamina A permite aportar al recién nacido dosis adecuadas de la misma, indispensables para los procesos de crecimiento celular e importantes para combatir las infecciones y reforzar su sistema inmunitario.

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Tampoco hay que subestimar la importancia de ciertos minerales. Veamos cuáles son:Sal mineralFunciónZincAntioxidante que juega un papel clave en el mantenimiento de las defensas naturalesIodoConstituyente esencial de las hormonas tiroideas que juegan un importante

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